Van gaap naar slaap – Zorgeloos slapen begint overdag

Is er een betere manier om je dag te beginnen dan met een heerlijke nachtrust? Helaas kampt maar liefst 1 op de 3 Belgen met slaapproblemen. (Verslavende) slaapmiddelen zijn om vele redenen te vermijden.

Je leert hoe het slaapmechanisme in elkaar zit, dat je slaap een weerspiegeling is van je leven overdag en wat de gevolgen zijn van (chronisch) slaaptekort. Je ontdekt welke hormonen belangrijk zijn en wat het verband is tussen slaap, stress, bewegen, darmgezondheid en voeding.

Je krijgt ten slotte tools en natuurlijke tips om heerlijk te slapen.