Hartcoherentie - Harmonie in je lichaam, rust in je hoofd

Omgaan met stress vraagt veel energie van het lichaam. Stresshormonen zorgen ervoor dat je meer in balans kunt functioneren maar deze zijn echter niet onuitputtelijk. Op een gegeven moment kan chronische stress zorgen voor lichamelijke en mentale klachten.

Tijdens de sessies hartcoherentie krijg je concrete tips over hoe je stress op een natuurlijke manier kunt verminderen in het dagelijks leven.

Het traject bestaat uit 4 sessies:
• Sessie 1 (groepssessie - 1,5 uur): Impact van stress op lichaam en geest, positieve invloed van hartcoherentie op lichamelijke en mentale gezondheid, effecten en toepassingen van hartcoherentietraining ...

Na de groepssessie kan je inschrijven voor een reeks van 3 sessies in kleinere groepen.

• Sessie 2 (in kleine groep - 1 uur): Werking en functie van het hart, invloed van ademhaling, rol van emoties, emotionele veerkracht opbouwen ...

• Sessie 3 (in kleine groep - 1 uur): Invloed van ademhaling op de hersen-darm-as, rol van hormonen, voeding en darmgezondheid ...

• Sessie 4 (in kleine groep - 1 uur): Tips en tricks om stress op een natuurlijke manier te reduceren in het dagelijks leven, belang van bewegen, slaap, omdenken ...

Voor sessie 2 t.e.m. 4 kan je enkel inschrijven voor de volledige reeks.

Planning sessies

• Eerste infosessie: 5 september (10u30 – 12u)
• Traject: 12 september - 26 september - 10 oktober (10u30-11u30)